Нам часто приходилось слышать ещё от наших бабушек, что сон — лучшее лекарство. И в этом они абсолютно правы! Во время сна организм восстанавливается, происходит множество оздоровительных процессов, вырабатываются эндорфин и мелатонин, которые помогают нам бороться со стрессами и старостью.

Сон бесспорно необходим нам для здоровой и активной жизни. Если организм не отдыхает достаточно времени, это негативно скажется на деятельности мозга и усугубит болезни, приведет к депрессии. Мозг может входить в режим микросна. Только представьте себе, что случится, если вы в подобном состоянии сядете за руль машины! За 10-60 секунд микросна вы можете проехать около 138 метров на автомобиле, который, фактически, неуправляем! Также стоит учитывать, что у сонного водителя замедленна реакция и ему тяжелее оценить дорожную ситуацию.

Сна современному человеку не хватает не только из-за долгого сидения перед компьютером. Зачастую это последствия изматывающей бессонницы. Для того, чтобы совладать с этой напастью, необходимо не только не наедаться перед сном, но и воздержаться от кофе и крепкого чая. Проветрите комнату, чтобы впустить свежий воздух, уберите все источники лишнего света, которые могут нарушить работу ваших биологических часов. Рекомендуется ложиться спать не позже 11 часов вечера. Постельное белье и ночная одежда должны быть из натуральных материалов, а матрас — подходящим для вашего тела. Сон на правом боку удобнее и улучшает кровообращение.

Перед сном не рекомендуется смотреть фильмы и передачи, поскольку они стимулируют мозговую деятельность. Гораздо лучшим решением для сладкого и целительного сна будет медитация, гимнастика расслабления, а также ароматерапия. Подберите запах, который настраивает вас на приятный лад и снимает телесные зажимы. Мы рекомендуем вам попробовать пихтовый экстракт зверобоя от компании ЛАТТА, который оказывает успокаивающее действие на центральную и вегетативную нервные системы, а также стимулирует регенерацию тканей.