Осень — это перепады погоды и снижение температуры, именно в этот период вырастает вероятность стать жертвой патогенных микробов. Очень важно за эти три месяца сохранить крепкий иммунитет и хорошее самочувствие, а не провести дни в компании болезни. Кроме того, впереди ещё ждёт долгая суровая зима, на которую должно хватить сил и настроения. Как же позаботиться о себе и защитить своих близких? Ведь если хотя бы один член семьи заразится - остальным будет тяжело этого избежать!

1) Следить за гигиеной

Мытье рук после возвращения с улицы является простой, но эффективной профилактикой, чтобы избежать лечения простуды. Будьте уверены: по дороге домой вы не единожды контактировали с предметами, через которые вам могли «передать» вирус, наносящий вред здоровью — это могут быть поручни в автобусах, дверные ручки, сдача в магазине. Также можно носить с собой дезинфицирующие салфетки и протирать ими личные вещи.

2) Оставаться в тепле

Одевайтесь по погоде и не пренебрегайте шапкой и шарфом, когда тёплые лучи солнца сменят холодный дождь и пронизывающий ветер. Не допускайте переохлаждения! Особенно это касается ног — именно через холодные ступни и промокшую обувь простуда проникает в организм.

3) Будьте активны

Но не перестарайтесь с предосторожностями, закрыв себя в замкнутом помещении. В этом случае вы рискуете лишить организм кислорода и, что не менее важно, возможности держаться в тонусе. Будьте активны, прогулка или физические упражнения по утрам уже пойдут на пользу вашему иммунитету, не говоря о целенаправленных занятиях спортом!

5) Получайте витамины

Сбалансированный рацион не только позволит вам сохранить бодрость и хорошее настроение, но и поможет справиться с авитаминозом, которому многие подвержены в осенний период. Жиры и углеводы дадут вам энергию, белок — повысит концентрацию и работоспособность, а витамины наполнят солнечным настроением и помогут сохранить хорошее состояние здоровья.

Самое главное правило — начать действовать до того, как заметите первые признаки простуды. Для того, чтобы комплексно обезопасить себя и свою семью в сложный период обострений гриппа и ОРВИ, рекомендуем выбрать подходящее пакетное предложение от компании «ЛАТТА». В состав каждого набора входят комплексы адаптивного питания, насыщающие витаминами и минералами, галеновые экстракты Air Forest для профилактических ингаляций, и антибактериальные спреи AirFit, которые борются с микробами в помещении и защищают от них организм. Останьтесь этой осенью здоровым!