ето закончилось и пришла осень. А все мы знаем, что осень — это не только «очей очарование», но и «унылая пора». Однако это не значит, что все три месяца стоит провести, с головой спрятавшись в плед, чтобы они выпали из вашей жизни! Предлагаем вам встретить осень во всеоружии и окунуться в мир золотистых листопадов с наслаждением, а не с депрессией.

1) Охотьтесь на солнце

Главная проблема осени — это её пасмурный характер. Солнце прячется за хмурыми тучами, и человеку отчаянно не хватает витамина D. Но с этим можно справиться — проводите время на улице, расшторивайте окна, чтобы поймать гораздо больше солнечных лучей, когда только выпадет возможность. В конце концов, даже осенью дожди не идут бесконечно, и в стальном небе показывается желанный просвет.

2) Вставайте раньше и раньше ложитесь

Вторая проблема осени, с которой также связана первая — светлое время становится короче. По сути, это ещё одна причина, почему большую часть времени нам приходится проводить в сумерках. Однако и против этого фактора есть оружие — вставайте как можно раньше, чтобы видеть рассвет, и ложитесь позже, чтобы видеть меньше темноты. Это не только поднимет вам настроение, но и позволит сохранять энергию даже в период простуд и авитаминоза.

3) Правильно питайтесь

Когда за окном хлещет очередной дождь, очень хочется порадовать себя вкусненьким. Не бойтесь получать свою заслуженную дозу эндорфина от шоколадок, однако знайте меру. Помните, что мучная, жирная и сладкая пища снижает иммунитет и делает вас менее защищенным перед болезнетворными бактериями. Обеспечьте себя фруктами и овощами, а также сбалансированным рационом, сытным и вкусным. Это поддержит вас эмоционально и сделает здоровее.

4) Добавьте яркости

Ранняя осень ещё пестрит самыми разными красками, однако для многих пасмурное небо и пробирающий ветер становятся поводом всё видеть в сером свете. Если вы не замечаете радостных цветов в своей жизни, то разукрасьте её в них сами! Купите новые шторы ярких оттенков, повесьте на стены пестрые картины, носите светлые выделяющиеся в толпе вещи, не боясь, что они испачкаются! Вот увидите, ваше настроение значительно поднимется, если на улицу вы выйдете в жёлтом пальто, а не в тёмном — у вас даже походка заметно поменяется.

5) Получайте удовольствие

Проводите время наиболее приятным для вас способом — гуляйте по аллеям, ходите в кино, пейте с друзьями чай со вкусностями и даже наслаждайтесь чувством домашнего уюта и тепла, когда на улице идёт дождь. Можете также лишний раз напомнить себе, что влюбляться можно не только расцветающей весной, но в любое время года.

А также не забывайте, что можете использовать полезного помощника, который всегда готов защитить вас от подступающей простуды — антибактериальный спрей AirFit от компании ЛАТТА. Оставьте на него заботу о вашем здоровье, а сами возьмите от осени всё, что вам причитается. Забудьте о традиционной сезонной хандре и болезнях, проведите это время года незабываемо!