Чеснок
Самый известный борец с вредными микроорганизмами. Чтобы эффективно противостоять заболеванию, достаточно съедать всего лишь один зубчик чеснока в день. Бактерицидный антибиотик аллицин, возникающий, когда чеснок жуют или режут, устраняет бактерии в полости рта и кишечнике.

Красный болгарский перец
В красном сладком перце содержится «ударная» доза витамина С, гораздо больше чем в цитрусовых. Красный болгарский перец укрепляет иммунитет, а также он богат витаминами группы B, особенно витаминами B1 и B2.

Брокколи
Нелюбимая многими детьми капуста брокколи отлично стимулирует нервную систему. Брокколи также богата витаминами A,C и E. В брокколи содержится большое количество клетчатки, которая поможет ослабленному организму очиститься от вредных шлаков.

Шиповник
Отвар из шиповника оказывает противовоспалительный и противоинфекционный эффект. Содержание аскорбиновой кислоты (витамина С) в шиповнике превышает ее содержание в лимоне в 50 раз. Также шиповник богат витаминами P и K.

Клюква
Ягоды клюквы богаты антоцианами, фенолокислотами, лейкоантоцианами, катехинами, бетаином, макро и микроэлементами. Употребление клюквы улучшает аппетит и пищеварение, а горячий напиток из это полезной ягоды поможет восполнить баланс жидкости в ослабленном простудой организме.

Мёд
Мёд повышает жизненный тонус организма и придаёт сил. При простуде мёд рекомендуют использовать как средство для борьбы с кашлем, смешивая его с горячим молоком. Помимо этого, мёд обладает потогонны действием и повышает сопротивляемость организма вирусам.

Морковь
Морковь — хороший помощник в предотвращении простудных заболеваний. Она повышает устойчивость к простудам и инфекциям, богата витамином A и каротином. Сок моркови ослабляет токсическое действие антибиотиков на организм.

Йогурт или кефир
Йогурт и кефир оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника и стимулируют иммунитет. Кефир переводит глюкозу и молочный сахар в организме в другие продукты, а это существенно снижает количество сахара в крови.

Вода
О полезных свойствах воды знает практически каждый — она улучшает питание клеток, растворяет минералы, микроэлементы и витамины, транспортируя их от клетки к клетке. Недостаток воды вызывает клеточное «голодание» и они погибают — недаром врачи советуют при простудных заболеваниях пить как можно больше жидкости.

Морская рыба и морепродукты
Если вы почувствовали первые симптомы простуды — стоит в ближайшее время поесть морской рыбы или морепродуктов. Дары моря содержат цинк, помогающий организму бороться с первыми признаками недомогания.

Вместе с правильной сбалансированной диетой защититься от вредоносных микроорганизмов помогут антибактериальные спреи AirFit. Эфирные масла сибирского кедра, пихты и аира болотного сократят количество бактерий в воздухе и не позволят им проникнуть в организм человека.